W najbliższy weekend aż czternastu polskich skoczków spróbuje swoich sił w zawodach z cyklu Pucharu Świata oraz Pucharu Kontynentalnego. W licznej grupie nominowanych zabrakło Kacpra Juroszka. - Rehabilituję się - mówi nam członek kadry narodowej B, którego ze względu na kontuzję pleców wycofano ze startów.
Kacper Juroszek o problemach z plecami wspominał już przy okazji wiślańskiej inauguracji Pucharu Świata, kiedy musiał odpuścić jeden ze skoków treningowych. W czym tkwi problem?
- Mówimy o dyskopatii, której nabawiłem się przed dwoma laty, podczas letniego treningu siłowego. Przeszedłem okres rehabilitacji, dzięki czemu plecy nie dokuczały. Problem powrócił w trakcie Letniego Grand Prix w Hinzenbach, gdzie zacząłem odczuwać dyskomfort w kręgosłupie i w prawej nodze - mówi nam 21-latek, który minionej zimy zadebiutował w Pucharze Świata, a na przełomie września i października zajął 9. i 13. miejsce w finałowych konkursach tegorocznej edycji Grand Prix.
- Zostałem poddany rezonansowi magnetycznemu, po czym zostały podjęte odpowiednie kroki. Zmieniliśmy trening w taki sposób, żeby nie obciążać kręgosłupa. Do tego stale współpracowałem z Pawłem Gurbiszem, fizjoterapeutą kadry narodowej B - kontynuuje zawodnik w rozmowie ze Skijumping.pl.
Juroszek w listopadzie nie doczekał się premierowych punktów Pucharu Świata. Przy okazji pierwszego podejścia nie przebrnął kwalifikacji, a w niedzielę zajął 31. miejsce na obiekcie im. Adama Małysza w hybrydowych warunkach.
- Kontuzja najbardziej przeszkadza w trakcie pozycji dojazdowej, bo wtedy czuję największy ból w kręgosłupie, a także w prawej nodze. Od Wisły kontynuowaliśmy fizykoterapię z Pawłem i ograniczyliśmy treningi na skoczni - opowiada podopieczny Macieja Maciusiaka.
21-latek - mimo problemów zdrowotnych - pojechał na nadmorskie zgrupowanie do Ustroni Morskich, a następnie sprawdził się na śniegu w Słowenii.
- Zgrupowanie nad morzem było przede wszystkim odpoczynkiem. Nie tylko fizycznym, ale i mentalnym przed sezonem. Oczywiście trenowaliśmy, ale przede wszystkim regenerowaliśmy się. Bezpośrednio z północy Polski przejechaliśmy do Planicy, gdzie zaczęliśmy skakać na śniegu. Podsumowując, te próby wyglądają naprawdę fajnie - relacjonuje reprezentant naszego kraju.
Juroszek w ostatnich dniach przeszedł kolejne badania, po czym wycofano go z grudniowych występów na arenie międzynarodowej i treningów na skoczni.
- Po obozie w Planicy zrobiliśmy kolejny rezonans i wygląda to znacznie lepiej niż wcześniej. Rana, która powstała na kręgosłupie, zabliźnia się. Stąd decyzja, żeby odpuścić starty. Aktualnie rehabilituje się i czuję się coraz lepiej. Na razie czekają mnie dwa tygodnie rozbratu ze skocznią. Prawdopodobnie wrócę na rozbieg na przełomie grudnia i stycznia, ale nie chce wróżyć z fusów. Wszystko zależy od tego, jak będzie się goić rana - uzupełnia skoczek.
-
ZKuba36 profesor
Do Kacpra Juroszka.
Jak pozbyć się bólu kręgosłupa? Sprawdzona porada.
1. Maksymalnie odciążyć przestrzenie między kręgami. Jak to zrobić? Najlepiej bardzo luźny zwis na drabinkach gimnastycznych, przy całkowitym rozluźnieniu wszystkich mięśni. Równie dobrze można to zrobić na zwykłym, metalowym, trzepaku.
2. Kliknąć w Internecie: "ćwiczenia na kręgosłup" lub "rehabilitacja kręgosłupa" i tam jest prawie wszystko. Fizjoterapeuta powinien powiedzieć jakie ćwiczenia należy robić ale ćwiczyć należy bez pomocy fizjoterapeuty. Nie może pomagać w wykonywaniu ćwiczeń.
Ważne jest znaczne wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha. Podczas swobodnego zwisu, utrzymanie przez 1min. nóg (w butach) w poziomie, wyprostowanych w kolanach, powinno wystarczyć.
3. Masz doskonałą okazję aby w ciągu 4. tygodni wyrobić sobie wytrzymałość siłową tak, że każdy skok będzie coraz lepszy a nie dobre skoki na treningu a brak pary w konkursie.
ŻADNYCH CIĘŻARÓW! Potrzebny będzie stacjonarny rower z regulowanym obciążeniem p..łów i licznikiem kilometrów. Zacznij od nieco mniejszego obciążenia niż średnie i np jedź przez 5min., odpoczynek ok 7-8min i kolejne jazdy np.3x. Porównaj przejechane odległości na początku i na końcu tygodnia. Jeżeli będzie duża różnica, zwiększ opór p..łów i znowu porównaj odległości po tygodniu. W tygodniu poprzedzającym zawody rób już tylko 2min wyścigi, bez żadnych obciążeń. Ważna będzie szybkość.
Życzę wyzdrowienia i co najmniej 200 pkt w PŚ. -
Matematy_k bywalec
Przez jego niedyspozycje Hula i Muranka beda zaliczac kolejne wycieczki.. "pozakadrowcy" tylko z nazwy. Więcej bedą mieli wypadow niz nie jeden z kadry B
-
Arturion profesor
@dervish
"O dźwiganiu ciężarów w pozycji stojącej raczej będzie musiał zapomnieć."
Mam nadzieję, że żaden trener mu tego nie zaordynuje. W skokach to niepotrzebne. Nie, @ZKuba? :-) -
dervish profesor
Wiem co czuje. Niestety tego trwale nie da się zaleczyć. To będzie co jakiś czas powracało. Czasem będzie to kilka miesięcy spokoju czasem rok ale przy byle okazji powróci. O dźwiganiu ciężarów w pozycji stojącej raczej będzie musiał zapomnieć.
-
znawca_francuskiego weteran
Niech Kacperek wyleczy kontuzję i wraca. Cały czas liczę na to że tej zimy zdobędzie pierwsze punkty PŚ w karierze.
Regulamin komentowania na łamach Skijumping.pl
Regulamin komentowania na łamach Skijumping.pl
- Zanim zadasz pytanie na forum - zobacz czy poniżej ktoś już nie dał na nie odpowiedzi.
- Redakcja serwisu Skijumping.pl zastrzega sobie prawo do usuwania oraz modyfikowania komentarzy łamiących regulamin - nie związanych z tematem newsa, zawierających obraźliwe treści, atakujących osoby publiczne (a w szczególności zawodników, trenerów, działaczy, polityków), napisanych wulgarnym językiem, spamu, powielania treści newsa itp.
- Zabrania się reklamowania innych stron, blogów itp.
- Forum to miejsce na przemyślane wypowiedzi i opinie. Do komentowania bieżących wydarzeń na skoczni oraz luźnych pogaduszek służy nasz czat. Komentarze o zerowej wartości merytorycznej typu "Ammann Słabo, Stoch - 125m, co tu tak cicho, czemu nie skaczą" - również będą usuwane.
- Komentarze powinny być rzeczowe, napisane poprawnie językowo i bez rażących błędów ortograficznych.
- Zapytania, opinie i uwagi skierowane do redaktorów serwisu Skijumping.pl, prosimy przesyłać na nasz adres email. Nasi redaktorzy nie czytają wszystkich komentarzy, często mogą więc wcale nie odpowiedzieć. Zapytania, opinie i uwagi skierowane do moderatorów forum Skijumping.pl, prosimy przesyłać na nasz adres admin@skijumping.pl.
- Wszystkich użytkowników forum, prosimy o kulturalną dyskusję. Do rozwiązywania wszelkich sporów i kłótni służy email, gadu-gadu lub inne środki komunikacji.
- Aby uniknąć bałaganu i nieporozumień, zabrania się tworzenia i korzystania użytkownikom z więcej niż jednego konta/nicka oraz podszywania się pod innych użytkowników, poprzez tworzenie bardzo podobnych nazw/nicków. W przypadku wykrycia takiego działania, konta będą kasowane, a w skrajnym przypadku (nagminne tworzenie kolejnych kont), użytkownik banowany.
- Wszelkie komentarze, atakujące bezpośrednio poszczególnych użytkowników (w tym także oskarżenia o pisanie pod wieloma nickami), moderatorów lub redaktorów, będą bezzwłocznie usuwane, podobnie jak spory między użytkownikami, nie mające nic wspólnego z tematem artykułu. Konta użytkowników, którzy obrażają moderatorów, administratorów, bądź atakują Redakcję Skijumping.pl, mogą być blokowane.
- Wszelkie narzekania na to, że komentarze są "bezpodstawnie" usuwane, będą również kasowane. Jeśli ktoś uważa, że jego komentarz był zgodny z regulaminem, a mimo to został usunięty, prosimy o kontakt emailowy na adres admin@skijumping.pl.
- Jeśli uważasz, że dany użytkownik nagminne łamie regulamin, wywołuje kłótnie i utrudnia dyskusję w komentarzach, prosimy o kontakt emailowy na adres admin@skijumping.pl.
- Redakcja zastrzega sobie prawo do usuwania wpisów bądź blokowania użytkowników, którzy używają niecenzuralnego języka, nagminnie wywołują konflikty, spory oraz prowokują innych uczestników forum do kłótni.
- Redakcja zastrzega sobie prawo do usuwania użytkowników, których nazwy (ksywki) zawierają wulgaryzmy lub brzmią podobnie do niecenzuralnych słów.
- Redakcja nie ponosi odpowiedzialności, w przypadku, gdy adres IP zablokowanej osoby, jest adresem całej sieci lokalnej. Ewentualne cofnięcie blokady może nastąpić jedynie w przypadku, gdy winny użytkownik zaprzestanie szkodliwych działań na forum.
- Redakcja nie odpowiada za treści i opinie prezentowane przez użytkowników forum. Jeśli wypowiedzi naruszają prawo, ich autorzy mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
- W przypadku "bana" użytkownika, zabronione jest tworzenie nowego konta, przez 7 dni od momentu blokady konta.
- W przypadku nagminnego łamania regulaminu forum oraz ogólnych zasad dobrego wychowania, Redakcja zastrzega sobie prawo do powiadomienia odpowiednich służb, wraz ze wszystkimi posiadanymi danymi użytkownika (adres IP, logi, dane kontaktowe).
Komentowanie jest możliwe tylko po zalogowaniu
Zaloguj się