Perfekcjonista w 200%. Noriaki Kasai o swoim trybie życia

  • 2024-06-25 09:45

Ryoyu Kobayashi niespecjalnie ukrywa fakt, iż nie przejmuje się dietą i sportowym trybem życia. Na krańcowo innym biegunie znajduje się pod tym względem Noriaki Kasai, który ma starannie zaplanowany każdy element dnia, co prawdopodobnie jest jedną z przyczyn jego sportowej długowieczności.

Kluczowym elementem dobry jest dla japońskiego weterana sen. - Pierwszą rzeczą, na którą zwracam szczególną uwagę, jest pościel. Materac musi mieć odpowiednie wgłębienia. Najważniejsze części ciała dla skoczka to szyja, plecy i biodra. Jeśli ta linia stanie się sztywna, nie będziesz w stanie właściwie przyjąć postawy podejścia do skoku. Materac mający wgłębienie rozkłada właściwie nacisk ciała - wyjaśnia Kasai.

- Na wyjazdy zabieram własny komplet pościeli. Materace i poduszki w zagranicznych hotelach są dla mnie za miękkie. Materac można zwinąć, dzięki czemu można go łatwo przewieźć za granicę, zwłaszcza że po Europie poruszam się samochodem. Ogólnie jest ważnym towarzyszem, gdy wybieram się w podróż - opowiada Japończyk. A to nie wszystko jeśli chodzi o efektywne spędzenie nocy. - Bielizna nocna musi być odzieżą regeneracyjną, taką która poprawia krążenie krwi. Używam jej  od około 3 lat i jestem w lepszej kondycji niż wtedy, gdy spałem w samej koszulce i szortach.

Gdy tylko łazienka hotelowa jest wyposażona w wannę, Noriaki celebruje kąpiel, dodając do niej specjalnie przywiezione sole. Trwa ona zazwyczaj godzinę - półtorej i jest przerywana chłodzeniem ciała pod prysznicem za pomocą zimnej wody. Głównym celem takich zabiegów jest wypocenie się i usunięcie zbędnych produktów przemiany materii. 

- Nie jem obiadów -  zastrzega Kasai. - Pierwotnie robiłem to, by się odchudzać, ale może mi to również pomóc w uzyskaniu głębokiego snu. Zwykle rano czerpię energię z ryżu i chleba, a mój lunch składa się tylko z sałatki warzywnej. W sezonie, kiedy muszę więcej schudnąć, pomijam śniadanie i piję tylko czarną kawę. Szczerze mówiąc, czasami robię się głodny i mam ochotę otworzyć lodówkę przed pójściem spać. Jednak chęć osiągnięcia sukcesu jest znacznie silniejsza niż apetyt. 

Kolejny ważny dla Kasaiego aspekt to odpowiednia temperatura w pomieszczeniu przed snem i właściwa wilgotność powietrza. - Gdy powietrze jest zbyt suche, łatwo zachorować na nos i gardło. W sypialni celowo wieszam pranie, przez co osiągam wilgotność na poziomie około 50%.- zaznacza skoczek.

Inna ważna dla Japończyka sprawa to higiena umysłu. - Aby rywalizować na odpowiednim poziomie przez cały sezon, ważne jest, aby zachować ostrość umysłu. Od momentu przebudzenia do końca treningu lub zawodów możesz myśleć o skakaniu przez 100% czasu, ale przed pójściem spać powinieneś raczej wyrzucić skoki z głowy i położyć się w stanie relaksu. Myślę, że to resetuje mój mózg podczas snu i pozwala mi rano znów poruszać się na pełnym gazie.

Po ukończeniu 50 lat Kasaiemu znacznie skrócił się sen. Początkowo się tym martwił, ale jak twierdzi, później zaczął nadrabiać krótki czas snu jego intensywnością. Teraz cieszy się, że dzięki temu ma jeszcze więcej czasu na trening. Jest jednak jeden "grzeszek", na który pozwala sobie skoczek. - Czasami piję wino, aby pozbyć się zbędnych rzeczy z głowy. Słyszałem, że picie przed snem nie jest dobre, ale pozwala mi się to odprężyć - zdradza wicemistrz olimpijski z Soczi.


Adrian Dworakowski, źródło: President.jp
oglądalność: (8106) komentarze: (63)

Komentowanie jest możliwe tylko po zalogowaniu

Zaloguj się

wątki wyłączone

Komentarze

  • Arturion profesor
    @Lataj

    Skoro pozwalają mu się doić, to nikt nie ma krzywdy.

  • Lataj profesor
    @Arturion

    O nim zapewne będzie pamiętało więcej niż o jakimś 69-letnim Koreańczyku, który zostaje przy skokach nie dlatego, że ma pokój trofeów, ale dlatego, że doi związek i sponsorów tak długo, jak tylko mu się to podoba.

  • Arturion profesor

    No i pamiętajmy o Noriakim, bo jak my nie będziemy o nim pamiętać, to będzie musiał pamiętać sam o sobie.

  • Arturion profesor
    @Avengers123456msciciel

    E, tam. Książki czytać, Byle mądre (bądź zabawne). :-)

  • Avengers123456msciciel weteran
    @Avengers123456msciciel

    Mogę powiedzieć, że na końcu filmu będzie coś o Polsce.

  • Avengers123456msciciel weteran
    @dejw

    Ja też jestem na tej liście, a ja na film idę teraz na Deadpool i Wolverine, premiera filmu 26 lipca.

  • Avengers123456msciciel weteran
    @Arturion

    Właśnie o to mi chodziło @Arturion, jesteś w moich myślach.

  • dejw profesor
    @Arturion

    To lepiej nadrób.

    W tej ostatniej scenie, po zabiciu majora Grossa pada pewna słynna kwestia. Jedno słowo.
    I to jest wyrok w waszych sprawach.
    Z wielkim żalem muszę stwierdzić, że nie jest on prawomocny :(

  • Arturion profesor
    @dejw

    Oczywiście, że nie. :-)
    Polskie filmy? Tam nic się nie dzieje... Nuda.
    Jak powiedział inżynier Mamoń w "Rejsie". ;-)

  • dejw profesor
    @sledzik16

    No bardzo dobrze.
    Pamiętasz pewnie jedną z ostatnich scen, kiedy Franz bierze sprawy w swoje ręce?

  • sledzik16 profesor
    @dejw

    YES. PSY 🐕

  • sledzik16 profesor

    Może niebawem rozpatrzy też to co stało się ze skijumping.pl. Teraz to jest portal o wszystkim tylko nie o skokach. Gdzie to do tego co było w 2010 roku jak się rozkręcało. Ktoś pilnował co się pisze byli moderatorzy teraz to chulaj dusza piekła nie ma 😀😅👍
    Jak nie temat piłka. To ci którzy są wszech obecnie najmądrzejsi pod każdym tematem. A najlepsze są i tak awantury którymi i tak nikt się nie zajmuje i to jest tutaj najlepsze. Na innych portalach nie do pomyslenia ❤️ całe skijumping.pl obecnie a coś wiem jak było bo jestem tutaj od 2007 roku

  • dejw profesor
    @sledzik16 @arturion

    Oglądaliście klasykę polskiego kina, dreszczowiec kryminalny z początku lat 90tych, reżyserowany przez Pasikowskiego?

  • Arturion profesor
    @sledzik16

    Aha. To podobno w twoim przypadku już wydał, a ty protestujesz. Nie wiadomo czemu... ;-)

  • sledzik16 profesor
    @Arturion

    Taki podobno wydaje najlepsze i najbardziej sprawiedliwe wyroki

  • Arturion profesor
    @sledzik16

    To "sąd kapturowy". ;-)

  • sledzik16 profesor
    @dejw

    To coś mnie ominęło. Ale skoro nie było mnie na odczytaniu wyroku to przytocz jeszcze raz

  • dejw profesor
    @Arturion

    Nie rozumiesz wciąż, że to nie jest do końca żart, szkoda.

    @sledzik
    W sprawie stajennego i twojej wyrok już zapadł.

  • sledzik16 profesor
    @dejw

    Sędzia @dejw powinien wziąć sprawę na wokandę gumofilca @kolejski i wydać wyrok

  • Arturion profesor
    @dejw

    Dobra, nie jestem Józef K.
    A przeciągnięty żart zazwyczaj bawi mniej, niż na początku. :-)

    EDIT - A w rymowankach obiecuję poprawić się. :-)

  • dejw profesor
    @Arturion

    Oskarżony nie tylko nie rozumie powagi sytuacji w jakiej się znalazł, ale próbuje jeszcze nieudolnie z tego żartować.
    To oznacza recydywę, więc i wyższy wyrok.

  • Arturion profesor
    @dejw

    Czasami obawiam się, że wraz z poniższymi trollami, jesteś w zmowie z władzami portalu, żeby ratować popularność w sezonie ogórkowym. ;-)
    Jak widzisz, też staram się być uczynny. I szczerze się szczerzę czasami. ;-)

  • dejw profesor
    @Arturion

    Oskarżony, ty masz siedzieć CICHO. Tego od Ciebie wymaga Komisja.
    I oskarżony niech przestanie się bezsensownie szczerzyć, to nie są żarty, tylko rozmowa o konsekwencjach poważnych wykroczeń.

  • Arturion profesor
    @dejw

    Jak nie ja, to kto? ;-)

    A w ogóle dwa dni minęły, kiedy milczałem, bo co znaczy te parę postów. ;-)
    Ja z Komisjami nie zadzieram, na wszelki wypadek. No i z tego, no, szacunku.

  • dejw profesor
    @Arturion

    Złamałeś postanowienia Komisji. Spotka Cię za to kara. Prędzej, czy później.
    Nie masz prawa nikomu nic tu życzyć, a co dopiero żądać reakcji moderacji.

  • Arturion profesor

    Z okazji Światowego Dnia Dziennikarza Sportowego, życzę wszystkim redaktorom skijumping.pl wspaniałej formy pod każdym względem! Róbcie, co możecie dla dobra skoków w ogóle, a polskich w szczególności! :-)

    Dotyczy to też @Admina i @Moderacji. :-)

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    Jak byś był inteligentny to byś wiedział że w internecie nie jesteś anonimowy.

    KONIEC ROZMOWY Z TOBA. NIE BEDE ZASMIECAL PORTALU DYSKUSJAMI Z TOBA. ZA KROTKO TU JESTES ZEBY WSZYSTKICH KRYTYKOWAC. A WIEDZE MASZ O SKOKACH ZEROWA

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    A czym ty się zresztą tutaj unosisz z tą stadnina jakims ojsz.czanym hotelem jak to nie twoje nawet. I z tego co mogę przypuszczać to nigdy nie będzie bo kto by dal takie rzeczy takiemu idiocie żeby przetrącił w miesiąc.
    Koniec tematu. Nic więcej do twojej osoby dodawać nie trzeba. Cała swoją klasę pokazałeś jakiś to ty nie bogaty i lepszy od innych ha ha. Zenada i jeszcze raz zenada że tacy jeszcze istnieją

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    Już nie rób z siebie takiego bogacza. Bo jeżeli uważasz się za bogatego a cwaniakuhesz już nie tylko do mnie z tymi swoimi pieniędzmi to ty chyba chłopie nie wiesz co to znaczy mieć pieniądze.
    Nie takie ochłapy jak masz ty i jeszcze sie tym chwaląc. Na prawdę poziom twojej osoby jest zenijacy to mało powiedziane

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    Masz mnie na FB nawet adres jest podany pod zdjęciem. Możesz wpaść tylko obuwie zmień.
    Nareczka buraczku 😅😅😅 cieniutki jestes i byłeś. Chyba że w tych Twoich uszkach to prowadzisz 👍

  • sledzik16 profesor

    I tyle w temacie. Jutro już Cię tutaj na portalu nie będzie szkoda że tylko przez 7 dni ale dobre i tyle. Nie jeden odpocznie od ciebie siujszczyku

    Koniec tematu z tobą. Znajdź mnie na fb i pisz chyba że to za trydne dla ciebie. Nie będę tu śmiecił portalu i jezyka na takiego kogoś jak ty

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    Możesz mi naskoczyc. Taki bystrzacha jesteś masz mnie na FB. Ciebie w moment znalazłem to i ty możesz. Chyba że na tych pgr-ach słaby zasięg masz

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    Zadzwonić to ty sobie możesz. Przez telefon będzie że mną gadał. No wez się nie pojszczyj czasami. Do stajni maszeruj w gumofilcach tylko slome w trawę wytrzyj bo ci się przykleiła

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    To chyba wszyscy oglądają teraz kogoś innego.
    Strach na wroble normalnie ... elegancik

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    Inteligentny jesteś mocno. Ja ciebie w 5 minut na fb znalazłem a tobie mail teraz potrzebny.

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    Ty się [***] nadajesz Twój ryj na Facebooku mówi wszystko. Takich zje.banych zdjęć to nie ma nikt.
    Będziesz tu cwaniakowal i się panoszył kon.donie

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    Pojawiłeś się chu.j wie skąd tutaj i będziesz cwaniakowal ojszczancu zaj.ebany.
    Nie potrafisz się dostosować to do siebie do obory do koni gn.oj wywalać. Już wszyscy Ciebie mają dosyć.

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    Ja tym bardziej. Dawaj maila frajerzyno albo od razu gdzie i kiedy. W stadninie to ty może i urzędujesz ... Ale poziom twój to jest podłoża stadniny. Śmieszny kuta.sino pol portalu ciśnie z ciebie beke

  • Avengers123456msciciel weteran

    Kłócą się tak samo, jak co roku ci dwaj spamerzy, oni już kłócili się tu jeszcze, jak mnie tu nie było, długo długo przed, ale czytałem te wasze komentarze i twierdzę, że to się bawią redaktorzy tej strony.

  • sledzik16 profesor
    @Roxor

    @kolejski to jest twardziel i ty się juz przekonałeś. Śmieszny ojszczaniec ... wystarczy poczytać jego wypowiedz. Co on już nie pił gdzie by nie spał. 😅😅😅 100ml z gwinta i mu się kozactwo tutaj załączyło jak zwykle a w rzeczywistości to lamus

  • sledzik16 profesor
    @Kolejski

    Znając Ciebie i Twoich wypowiedziach w których robisz z siebie poniekąd menela może i tak. Co to kogo w jakich ty melinach śpisz. A to że wozi poduszkę to jest jego sprawa. Ty jesteś tutaj cwany a dostał byś z liści i popłakał w podusie z misiem.
    Przestań tu robić z siebie gwiazdora i nie wiadomo kogo. Chcę to może I spać z lalkami śpiewając mu przez mamę kołysankę.
    Śmieszny jestes i żenujący tymi swoimi wypowiedziami jaki to ty "twardziel" nie jesteś

  • Arturion profesor
    @Roxor

    On się interesuje wyłącznie dywersją. I obrażaniem innych użytkowników. W każdym razie można tak domniemywać.
    A wsadzanie go do Ignora, to nie jest dobre wyjście, bo ty nie będziesz widział, a on tu się zaszarogęsi.

  • Kolejski stały bywalec
    @Roxor

    Mnie twój ignor tak interesuje, jak wydobycie wody ze studni u Jóźwiaków w Podgrzebykach Małych, oszołomie. :)

    @dejw, jeśli kawę ze szkocką wkładką uznać za klina, to tak. :)

  • dejw profesor
    @Roxor

    Hmm, jakość snu brzmi już konkretniej. Spać nie za długo, ale wystarczająco - ok, tu jestem skłonny się zgodzić i wykreślić to z listy szydery ;)

    Stajenny, a z tym wstawaniem po 12, to liczysz też "porannego" klina, czy nie?

  • Roxor profesor
    @Kolejski

    Łap ignora oszołomie. Interesujesz się sportem (tak zakładam, skoro tu przebywasz), a nie masz nawet pojęcia o tak oczywistych sprawach.

  • Kolejski stały bywalec
    @Roxor

    O, widzę na forum mamy nawet eksperta od snów. Ja się lepiej czuję po imprezowej nocy do 5 rano, gdzie wstanę o 12 i potem cały dzień wulkan energii. Wyśpię się w jakimś fajnym klimatycznie miejscu idąc spać po kolacji o 22 i cały następny dzień chodzę przymulony. Weź pod uwagę, że każdy reaguje inaczej, a te dziwactwa Kasaiego to tylko jego głowa.

  • Roxor profesor
    @dejw

    Akurat intensywność snu (dziwne określenie, zapewne chodzi o jakość snu) to nie jest żadna [***]ła, to najlepsza metoda regeneracji. Zwłaszcza w jego wieku ma na ogromne znaczenie, jeśli nadal chce się bawić sport i osiągać jakieś wyniki. Tylko ta lampka wina przed snem trochę się z tym kłóci, bo alkohol negatywnie wpływa na jakość snu.

  • Fan_ekipy_pod_narty doświadczony
    @Lataj

    Podziwiam za kreatywne wykorzystanie liczby π

  • Lataj profesor
    @Kolejski

    Dla ciebie to są πerdoły, a dla niego istotne szczegóły, które są sekretem jego długowieczności. Ale jak teraz się zwierzył, to już nie taki sekret ;) Chociaż i tak trzeba mu oddać chęć do wiecznego katowania się i to jeszcze w dyscyplinie dla chuderlaków. Przynajmniej z człowieka ma to, że odpręża się przy winie ;) Chociaż Ryoyu pewnie częściej sięga po podobne napoje :P Szczęsnego też widywano z papierosem. No cóż

  • dejw profesor
    @Kolejski

    No wiesz, twierdzi że to tylko czasami, więc nie wiem jak tu podpiąć pod regularność. Chyba że to jest "czasami", to się zgodzę ;)

    "Słyszałem, że picie przed snem nie jest dobre, ale pozwala mi się to odprężyć"
    To swoją drogą chyba jedyny z tego całego wywiadu taki całkowicie ludzki fragment.

  • Kolejski stały bywalec
    @dejw

    Bez przesady, jak pije regularnie codziennie, to już tolerancja taka, że spokojnie i chudzielec pół butelki może dziabnąć. :)

  • dejw profesor

    Dla Noriakiego z jednej strony szacunek w opór za determinację, ale z drugiej... on musi mieć jakiś pociąg do masochizmu:
    +50 lat na karku, dbanie tak rygorystycznie o dietę, w tak skrajnie "chudym" sporcie, nie jadanie obiadów i zwracanie uwagę na takie pie*doły jak "intensywność snu", jakość pościeli, czy wilgotność powietrza w każdym pomieszczeniu w którym śpi.
    Dobrze, że chociaż wino czasem pija, i to pewnie ekonomicznie wychodzi, przy jego wieku i gabarytach, to lampka wina na trzy dni to może być aż nadto.

  • Kolejski stały bywalec
    @Lataj

    Ale wiesz co, od tej strony Kasaiego nie znałem. Wiadomo, że legenda, że blablabla (zapewniam cię @sledzik16, że 99,9% ludzi na tej planecie nie ma pojęcia kto to jest, a nie że "zna go każdy"), ale jeżdżenie z własną poduszeczką i materacem rozbawiło mnie do łez. Ciekawe, czy ma też swojego pluszowego misia i kaczuszkę do wanny. :) W jednym wydał mi się ludzki, że lubi sobie dziabnąć na wieczór.

  • Lataj profesor

    Coś mi mówi, że w wieku Kasai, Kobayashi będzie w wyraźnie gorszym stanie. Być może Ryoyu nie będzie długowiecznym skoczkiem, chociaż Japończycy są znani z przełamywania wiekowych barier.

  • Lataj profesor
    @sledzik16

    A ten znowu o zmęczeniu długim lotem. Ale z resztą się tutaj zgadzam.

  • Arturion profesor
    @ASJ_212

    A ja to nie? Ale wolę Ryoyu... :-)

  • sledzik16 profesor
    @Koczek

    On i tak już jest legendą. Zna go każdy a przynajmniej kojarzy nawet ten co ze skokami nie ma nic wspólnego.

  • Koczek bywalec

    Za taką determinacje należy mu się wieczna chwała i szacunek

  • sledzik16 profesor
    @Arturion

    I tu masz jak na tacy pokazaną różnice w poglądach i podejściu do życia poszczególnych pokoleń.
    Kasai jak by się dobrze postarał mógłby być ojcem Kobayashiego :)

  • ASJ_212 doświadczony

    Życzę mu, żeby dalej bił rekordy i skakał jak najdłużej

  • Arturion profesor

    Wolę Ryoyu, bo mniej się nakręca. :-)
    A wypić i zjeść lubi, za to trenować nie lubi. ;-)

  • alo profesor

    Kasai to prawdziwy fenomen

  • sledzik16 profesor

    Gość jest na prawdę legendą tego sportu w 200 %.
    I nadal ma chęć do działania w przeciwieństwie fo naszej młodzieży w skokach którzy są zmeczenie przelotem samolotem.
    Nasi młodzi adepci powinni brać przykład z Kasaiego może wtedy by coś z tego było

Regulamin komentowania na łamach Skijumping.pl